ID=66cE/138me,Để tìm kỉếm sự bình ýên và níềm vụì bên trõng, thực hành mịnđfúlnèss và ỵògã là một phương pháp hiệu quả. bằng cách tập trủng vào hơi thở và cảm nhận cơ thể, bạn sẽ cảm thấy thư giãn và tĩnh tâm hơn. thực hành ỷogả cũng giúp cải thiện sức khỏẻ và linh hoạt của cơ thể, đồng thời giúp tinh thần sảng khóái hơn.
